Ein Fuß nach dem anderen braucht den richtigen Schuh (und den linken)
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Ein Freund von mir lebt nach dem Motto „Mode zuerst, Sicherheit zweitens“. Zweifelhaft, dass er jemals den Camino gehen wird. Deine Schuhe werden dich hunderte Kilometer über wechselndes Gelände tragen – gepflasterte Straßen, steinige Pfade, Waldwege und alles dazwischen. Wenn du mit minimalen Blasen und ohne Schienbeinschmerzen ankommen möchtest, solltest du deine Schuhe sorgfältig auswählen. Es gibt keinen einzigen „besten“ Schuh für den Camino, aber es gibt den besten Schuh für dich.
Wanderschuhe bieten Knöchelstütze und sind für raues Gelände konzipiert. Sie sind ideal für Menschen, die schwerere Rucksäcke tragen oder zu Instabilität im Knöchel neigen. Sie schützen vor Wasser, Steinen und unebenem Boden und sind daher eine solide Wahl für Caminos im Frühling oder Herbst, die regnerisch oder matschig sein können. Allerdings sind sie schwerer, brauchen länger zum Einlaufen und können im Sommer zu warm sein. Ich habe meine Merrills auf dem Wainwright und dem portugiesischen Küstenweg getragen und bin auch auf dem Camino Frances mit ihnen gestartet.
Aber ich bemerkte, dass ein viel größerer Anteil der Pilger mit Trail-Schuhen unterwegs war, als wir uns auf die Wanderung einstellten. Leicht und atmungsaktiv sind sie ideal für lange Strecken und trockenes, warmes Wetter. Sie dämpfen deine Schritte und trocknen nach Regen schnell. Sie bieten nicht so viel Knöchelstütze, daher sind sie am besten für diejenigen geeignet, die sich sicher auf ihren Füßen fühlen und leichtere Rucksäcke tragen. Ich hatte meine Hokas zu Hause gelassen, aber als meine Blasen trotz täglicher Compeed-Behandlung ein echtes Problem wurden, hielt ich in Burgos bei Decathlon an, wo mir ein äußerst hilfsbereiter Verkäufer zu einem neuen Paar – einem anderen Modell – verhalf, das einen riesigen Unterschied machte.
Egal welchen Stil du wählst, die Passform ist alles. Schuhe, die auch nur leicht zu klein sind, können zu schwarzen Zehennägeln, Blasen und Unbehagen führen, das einiges an meditativer Energie erfordert, um es zu überwinden. Camino-Veteranen empfehlen oft, eine halbe bis eine ganze Nummer größer als normal zu kaufen, um der Schwellung Rechnung zu tragen, die bei langen Tagen zu Fuß üblich ist. Deine Zehen sollten Platz zum Wackeln haben, und deine Ferse sollte sicher sitzen, ohne zu rutschen. Als ich Schienbeinschmerzen bekam, nachdem ich bei einem Gewitter schneller und länger als gedacht einige Hügel hinaufgerannt war, traf ich mich in León mit einem Physiotherapeuten, der mir empfahl, als nächstes Paar Altras zu probieren, da sie eine breite Zehenbox haben.
Laufe deine Schuhe gut ein, bevor du auf den Weg gehst – idealerweise auf unterschiedlichem Untergrund. Was ich am häufigsten von müden Pilgern hörte, die durch andere Ausdaueraktivitäten fit waren, war, dass sie nicht auf der Kombination aus Asphalt, Feld, Kies, Schlamm, steilen Hügeln und flachem Gelände trainiert hatten. Und sie hatten es nicht Tag für Tag für Tag für Tag gemacht. Aber mach dir keine Sorgen, wenn du unterwegs auf ein neues Paar wechseln musst. Die große Auswahl an Ausrüstern entlang des Weges – und die vielen zurückgelassenen Schuhe, die an Bäumen hängen – sind ein Beweis dafür, dass viele Pilger ihre Schuhpläne während der Wanderung geändert haben.
Du solltest auch vermeiden, einfach irgendein zufälliges Paar Socken mitzunehmen, wenn du nach St. Jean aufbrichst. Experimentiere mit der Kombination, die für dich funktioniert. Ich bin ein Freak, wenn es um bequeme Socken geht. Ich arbeite immer noch an der perfekten Kombination für mich. Ich bin schon lange mit Liner- und DarnTough-Socken gewandert. Ich habe Socken mit Zehen ausprobiert, Liner mit Zehen. Dieselbe freundliche Seele, die mir in Burgos die Hokas besorgt hat, verkaufte mir zwei Paar Lurbel BMax-Socken – wow. Ich werde in Zukunft noch mehr Paare kaufen.
Für einen zusätzlichen Schutz trage ich vor dem Anziehen der Socken Vaseline auf meine Füße und Zehen auf. Ein kluger Physiotherapeut sagte mir, man könne nie zu viel auftragen. Trotz allem bekomme ich immer noch Blasen, deshalb schwöre ich auf Compeed. Ich habe keine andere Marke gefunden, die auch nur annähernd mithalten kann. Meine australische Freundin Jenny schwört auf Dr. Scholl’s Gel-Zehenschutz. Ich probiere sie aus, bevor wir unsere nächste Wanderung starten.
So bequem sich meine Schuhe und Socken auch anfühlten, als ich die richtige Kombination gefunden hatte, ich konnte es trotzdem kaum erwarten, sie am Ende des Tages auszuziehen. Ich habe meine Birkenstocks mitgenommen, um sie sofort nach dem Wandern anzuziehen. Meine Zehen liebten die frische Luft. Viele Albergues haben beim Eingang Aufbewahrungsbereiche zum Trocknen der Schuhe, daher ist es großartig, wenn du deine „Freizeit“-Schuhe beim Ankommen schnell zur Hand hast.
Deine Füße werden dich nach Santiago tragen. Die Wahl der richtigen Schuhe – und Socken – ist der erste Schritt, um diese Reise zu einer freudigen zu machen. Erics Wahl bei Schuhen und Socken entspricht nicht meiner. Verschiedene Menschen. Verschiedene Füße. Höre zunächst auf die Ratschläge anderer Wanderer, aber am Ende musst du auf deinen Körper hören. Kurz gesagt: Suche weiter, bis du findest, was für dich funktioniert.
