Un pied après l'autre nécessite la bonne chaussure (et la gauche)
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Un ami à moi vit selon la devise « la mode d'abord, la sécurité ensuite ». Je doute qu'il marche un jour sur le Camino. Vos chaussures vous porteront sur des centaines de kilomètres à travers des terrains variés—rues pavées, sentiers rocheux, chemins forestiers, et tout ce qui se trouve entre les deux. Si vous souhaitez terminer avec un minimum d'ampoules et sans périostite tibiale, assurez-vous de bien choisir vos chaussures. Il n’existe pas de chaussure « idéale » pour le Camino, mais il y a une chaussure idéale pour vous.
Les chaussures de randonnée offrent un maintien de la cheville et sont conçues pour les terrains accidentés. Elles sont idéales pour les personnes qui portent des sacs plus lourds ou qui ont une instabilité de la cheville. Elles protègent de l’eau, des pierres et des sols irréguliers, ce qui en fait un choix solide pour les Caminos de printemps ou d’automne qui peuvent être pluvieux ou boueux. Cependant, elles sont plus lourdes, nécessitent plus de temps pour être rodées, et peuvent être chaudes en été. J’ai porté mes Merrills sur le Wainwright et le Coastal portugais, et j’ai commencé avec elles sur le Camino Frances.
Mais j’ai remarqué qu’un pourcentage beaucoup plus important de pèlerins portait des chaussures de trail au fur et à mesure que nous avancions dans la randonnée. Légères et respirantes, elles sont parfaites pour les longues distances et le temps sec et chaud. Elles amortissent vos pas et sèchent rapidement après la pluie. Elles offrent moins de maintien de la cheville, donc elles conviennent mieux à ceux qui ont confiance en leur équilibre et portent des sacs plus légers. J’avais laissé mes Hokas à la maison, mais quand mes ampoules sont devenues un vrai problème malgré mon traitement quotidien avec Compeed, je me suis arrêté chez Decathlon à Burgos, où un vendeur très serviable m’a conseillé une nouvelle paire—un style différent—qui a fait toute la différence.
Quel que soit le style que vous choisissez, l’ajustement est primordial. Des chaussures même légèrement trop petites peuvent provoquer des ongles noirs, des ampoules et un inconfort qui peut demander une vraie énergie méditative pour être surmonté. Les vétérans du Camino recommandent souvent d’acheter une demi-pointure à une pointure de plus que d’habitude pour permettre le gonflement, fréquent lors de longues journées à pied. Vos orteils doivent avoir de la place pour bouger, et votre talon doit être bien maintenu sans glisser. Quand j’ai eu des périostites tibiales après avoir accéléré dans des collines sous un orage plus vite et plus longtemps que je ne le pensais possible, j’ai consulté un kinésithérapeute à León qui m’a conseillé que ma prochaine paire pourrait être des Altras, car elles ont un avant-pied large.
Faites bien vos chaussures avant de partir sur le sentier—idéalement sur des terrains variés. Ce que j’ai le plus entendu de la part de pèlerins fatigués mais en forme grâce à d’autres efforts d’endurance, c’est qu’ils ne s’étaient pas entraînés sur la combinaison de bitume, champs, gravier, boue, collines raides et plat. Et qu’ils ne l’avaient pas fait jour après jour après jour après jour. Mais ne vous inquiétez pas si vous devez changer de paire en cours de route. La grande variété de magasins le long du chemin—et les nombreuses paires de chaussures abandonnées accrochées aux arbres—témoignent du fait que beaucoup de pèlerins ont modifié leurs plans de chaussures en chemin.
Vous voudrez aussi éviter de prendre une paire de chaussettes au hasard en partant pour Saint-Jean. Expérimentez la combinaison qui vous convient. Je suis un maniaque des chaussettes confortables. Je cherche encore la combinaison parfaite pour moi. J’ai beaucoup marché avec des chaussettes fines et des DarnTough. J’ai essayé des chaussettes à orteils, des chaussettes fines à orteils. La même âme joyeuse qui m’a conseillé les Hokas à Burgos m’a vendu deux paires de chaussettes Lurbel BMax—wow. J’en achèterai d’autres à l’avenir.
Pour une dose supplémentaire de protection, je mets de la vaseline sur mes pieds et mes orteils avant d’enfiler mes chaussettes. Un kinésithérapeute avisé m’a dit qu’on ne peut jamais en mettre trop. Malgré tout cela, j’ai encore des ampoules, donc je jure par Compeed. Je n’ai trouvé aucune autre marque qui s’en approche. Mon amie australienne Jenny jure par les protège-orteils en gel Dr. Scholl’s. Je les essaie avant notre prochaine randonnée.
Aussi confortables que mes chaussures et mes chaussettes aient été une fois que j’ai trouvé la bonne combinaison, j’avais toujours hâte de les enlever en fin de journée. J’ai emporté mes Birkenstocks pour les enfiler dès que nous avions fini de marcher chaque jour. Mes orteils adoraient l’air frais. Beaucoup d’albergues ont des espaces de rangement pour faire sécher les chaussures à l’entrée, donc c’est super d’avoir facilement accès à vos chaussures de détente à votre arrivée.
Vos pieds vous porteront jusqu’à Saint-Jacques. Choisir les bonnes chaussures—et chaussettes—est la première étape pour faire de ce voyage un moment de joie. Les choix d’Eric pour les chaussures et les chaussettes ne correspondent pas aux miens. Différentes personnes. Différents pieds. Écoutez les conseils des autres randonneurs pour commencer, mais au final, vous devez écouter votre corps. En résumé, continuez à chercher jusqu’à trouver ce qui vous convient.
