한 걸음 한 걸음에는 올바른 신발(그리고 왼쪽 신발)이 필요합니다
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제 친구 중 한 명은 “패션 먼저, 안전 나중”이라는 신조에 따라 살아요. 그 친구는 아마도 산티아고 순례길을 걷지 않을 거예요. 당신의 신발은 포장도로, 바위길, 숲길, 그리고 그 사이의 모든 지형을 가로질러 수백 킬로미터를 걸어야 합니다. 최소한의 물집과 정강이 통증 없이 여정을 마치고 싶다면 신발을 신중하게 선택해야 합니다. 산티아고 순례길에 가장 적합한 신발은 하나로 정해져 있지 않지만, 당신에게 가장 적합한 신발은 있습니다.
등산화는 발목을 지지해주고 험한 지형에 맞게 설계되었습니다. 짐을 더 많이 운반하거나 발목이 불안정한 사람들에게 이상적입니다. 물, 바위, 고르지 않은 지면으로부터 발을 보호해주므로, 비가 오거나 진흙투성이일 수 있는 봄이나 가을 순례길에 훌륭한 선택입니다. 하지만 등산화는 무겁고, 길들이는 데 시간이 더 오래 걸리며, 여름에는 더울 수 있습니다. 저는 웨인라이트 순례길과 포르투갈 해안 순례길에서 메릴(Merrill) 신발을 신었고, 카미노 프란체스에서도 그 신발을 신고 시작했습니다.
하지만 순례길에 정착하면서 트레일 슈즈를 신는 순례자들이 훨씬 많다는 것을 알게 되었습니다. 가볍고 통기성이 좋은 트레일 슈즈는 장거리와 건조하고 따뜻한 날씨에 좋습니다. 발걸음을 완화해주고 비를 맞아도 빨리 마릅니다. 발목 지지력은 등산화만큼 좋지 않으므로, 발걸음에 자신이 있고 가벼운 짐을 운반하는 사람들에게 가장 적합합니다. 저는 호카(Hoka) 신발을 집에 두고 왔었는데, 매일 콤피드(Compeed)를 붙여도 물집이 심각한 문제가 되자 부르고스에 있는 데카트론에 들렀습니다. 그곳에서 매우 친절한 판매원이 저에게 완전히 다른 스타일의 새 신발을 추천해주었고, 그 신발은 정말 큰 도움이 되었습니다.
어떤 스타일을 선택하든, 착용감이 가장 중요합니다. 조금이라도 너무 작은 신발은 검은 발톱, 물집, 그리고 극복하는 데 상당한 명상 에너지가 필요할 수 있는 불편함을 초래할 수 있습니다. 카미노 베테랑들은 장시간 걷는 동안 흔히 발생하는 발 부종을 고려하여 평소보다 반 치수에서 한 치수 더 큰 신발을 구입할 것을 권장합니다. 발가락은 흔들릴 공간이 있어야 하고, 발뒤꿈치는 미끄러지지 않고 안정적으로 느껴져야 합니다. 저는 천둥번개 속에서 예상보다 더 빠르고 오래 언덕을 질주하다가 정강이 통증이 생겼는데, 레온의 물리치료사를 만났습니다. 그 물리치료사는 발볼이 넓은 알트라스(Altras)가 다음 신발로 좋을 것이라고 추천했습니다.
순례길에 나서기 전에 신발을 충분히 길들이세요. 이상적으로는 다양한 지형에서 길들이는 것이 좋습니다. 다른 지구력 활동으로 몸을 단련한 지친 순례자들에게서 가장 많이 들었던 이야기는 포장도로, 들판, 자갈, 진흙, 가파른 언덕, 평지 등 다양한 지형의 조합에서 훈련하지 않았다는 것이었습니다. 그리고 그들은 매일매일 반복해서 훈련하지 않았습니다. 하지만 순례길 도중에 새 신발로 바꿔야 한다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 순례길을 따라 늘어선 다양한 상점들과 나무에 매달려 있는 많은 버려진 신발들은 수많은 순례자들이 걷는 동안 신발 계획을 변경했다는 증거입니다.
또한 생장으로 출발할 때 아무 양말이나 집어 드는 것을 피하고 싶을 것입니다. 자신에게 맞는 조합을 실험해보세요. 저는 편안한 양말에 집착합니다. 저는 여전히 저에게 완벽한 조합을 찾기 위해 노력 중입니다. 저는 라이너와 DarnTough 양말을 신고 오랫동안 걸었습니다. 발가락 양말, 발가락 라이너 양말도 신어봤습니다. 부르고스에서 호카 신발을 소개해준 그 유쾌한 분이 저에게 Lurbel BMax 양말 두 켤레를 팔았는데, 정말 좋았습니다. 앞으로 더 많이 살 겁니다.
발을 보호하기 위해 양말을 신기 전에 발 전체와 발가락에 바셀린을 발랐습니다. 현명한 물리치료사는 바셀린을 너무 많이 바를 수는 없다고 말해주었습니다. 그런데도 저는 여전히 물집이 생기는 것 같아서 콤피드를 맹신합니다. 다른 어떤 브랜드도 콤피드에 비할 바가 못 됩니다. 제 호주 친구 제니는 Dr. Scholl’s 젤 발가락 보호대를 맹신합니다. 다음 하이킹을 시작하기 전에 저도 한번 사용해 볼 예정입니다.
적절한 조합을 찾았을 때 신발과 양말이 아무리 편안하게 느껴져도, 하루가 끝날 때쯤에는 벗고 싶어 안달이 났습니다. 매일 걷기를 마치는 즉시 신으려고 버켄스탁을 가져갔습니다. 제 발가락은 신선한 공기를 좋아했습니다. 많은 알베르게는 들어설 때 신발 건조를 위한 보관 공간이 있으므로, 도착했을 때 "휴식 시간" 신발을 쉽게 사용할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
당신의 발이 당신을 산티아고로 데려다줄 것입니다. 올바른 신발과 양말을 선택하는 것이 즐거운 여행을 만드는 첫걸음입니다. 에릭의 신발과 양말 선택은 저와 다릅니다. 사람마다 다릅니다. 발도 다릅니다. 시작할 때는 다른 등산객들의 조언을 들으세요. 하지만 결국에는 자신의 몸에 귀 기울여야 합니다. 결론적으로, 자신에게 맞는 것을 찾을 때까지 계속 찾아보세요.
